Informação geral
| Tipo de prato: | Prato Principal |
| Grau de dificuldade: | |
| Custo de refeição: | |
| Tempo de preparação: | |
| Tempo de cozedura: | |
| Doses: |
Ingredientes
- 5 lombos de pescada descongelados ou 1 posta de de bacalhau demolhado
- 400 g de espinafres congelados/ ou folhas de espinafre frescas
- 1 lata de feijão encarnado
- 50 g azeite
- 1 cebola
- 1 dente de alho
- 2 tiras de pimento
- 100 g tomate de lata ou polpa de tomate
- 250 g arroz agulha
- 900 g água
- 1 caldo de peixe
Instruções de preparação
1 passo
Colocar no copo a cebola, o alho, o tomate e o pimento, e triture: 8 Seg/Vel 5.
2 passo
Juntar o azeite e programar 7 Min/Varoma/Vel 1.
3 passo
Adicionar a água, o caldo e o arroz. Colocar a Varoma em cima do copo com o peixe e os espinafres e programar 20 Min/Varoma/Vel Colher.
4 passo
Envolver o peixe, os espinafres e o feijão.
Como servir
Poderá deixar repousar 5 minutos antes de servir.
Valor Energético
| Energia | |
| Gordura | |
| Hidratos de carbono | |
| Fibra | |
| Proteínas |
